成長ホルモンに齎すオルニチン効果

オルニチンは肝臓を元気にしてくれる効果だけでなく、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあることを知っていますか。
成長ホルモンはその名の通り骨や筋肉などの組織を作り、人が成長するのに欠かせないホルモンです。
しかし成長ホルモンは年齢と共に分泌量が減少してしまうので、成長ホルモンの分泌を促進してくれるオルニチンは積極的に摂りたい成分です。

成長ホルモンはタンパク質を合成して筋肉を作り、筋肉量を増やしてくれます。
筋肉量が増えると新陳代謝が高くなり、同じ運動量でもエネルギーを多く消費出来るようになるため、痩せやすく太りにくい体を作ってくれます。
そのためオルニチンは健康的なダイエットとしても注目されています。

成長ホルモンは夜寝ている間に分泌されます。
オルニチンの効果を得るには寝る前に摂るのが効果的と思われますがそれは少し違います。
食事を摂ると血糖値が上昇します。
血糖値が上昇している時は成長ホルモンの分泌を抑制してしまうのです。
ですから血糖値の高い寝る前にオルニチンを摂っても効果が期待できません。

効果的といわれているのは朝食30分前です。
血糖値の上がっていない朝食前に摂取したオルニチンは一旦脳下垂体に蓄えられ、寝ている時に成長ホルモンの分泌を促進してくれます。
またオルニチンの働きを助けてくれるビタミンやミネラルなどを一緒に摂ることで効率よく効果を得ることができます。